Unser Angebot
TRX®
TRX® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem du dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand in den TRX Schlingen nutzt. Mit dem TRX® Suspension Training werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Durch die Instabilität der TRX® Schlingen in den Schwebeübungen muss der Körper während des gesamten Trainings arbeiten, um die Balance zu halten. So werden die Tiefenmuskulatur und die großen Muskelgruppen effektiv trainiert.
DEEPWORK®
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. DEEPWORK® bedeutet "tiefe Arbeit", womit die tiefliegenden Muskeln gemeint sind, die bei diesem Workout so richtig beansprucht werden. Am Ende der Stunde hast Du ausgiebig trainiert, bist aber trotzdem energiegeladen. Die Übungen kurbeln den Stoffwechsel an und bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren. Nach einer intensiven Übung folgt eine Entspannungsübung zum Durchatmen. Die DEEPWORK®-Übungen sind simpel und sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler zu bewältigen, da jeder sein eigenes Tempo und seine eigene Intensität bestimmt.
BODYART®
Beim BODYART® steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. BODYART® vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie mit Flexibilität, Stabilisation und Atmung. Durch gezielte Übungsauswahl, konzentrierte und langsame Ausführung werden angelernte Bewegungsmuster aufgebrochen, die Haltung positiv verändert und der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrgenommen. Dieses einzigartige Programm kombiniert Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch-dynamischen Ganzkörperworkout. Deine Vorteile: erhöhte Energie, gefestigtes Bindegewebe durch Aktivierung tieferliegender Muskeln, körperliches Training und mentale Entspannung – für jeden geeignet!
maxxF®
MaxxF® ist ein Training das ganz ohne den Einsatz von Geräten auskommt. MaxxF® steht für maximale Fitness bzw. maximale Kraft. Entwickelt von Forschern der Universität Bayreuth wird in speziellen Übungen das ungewollte Fett abgebaut und gleichzeitig intensiv Muskeln und Kraft aufgebaut. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Muskel maximal gefordert wird.
Kickboxen
Unser Kickbox-Training ist eine neue, schnelle und kraftvolle Fitness- und Sportaktivität und kombiniert Schlag- und Kicktechniken aus dem Boxen mit Workout-Übungen. Hier trainierst Du u.a.: Schlagtechniken am Sandsack, Seilspringen, Beinarbeit, Partnertraining mit Pratzen, Kick-Varianten (Front Kick, Side Kick usw). Beim Kickboxen werden alle motorischen Grundeigenschaften – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – bestmöglich entwickelt, verbessert und trainiert. Das erreichst Du: Körperbeherrschung, Kondition, Konzentration, Schnelligkeit, Fettverbrennung.